体育准备活动课雨燕直播- NBA直播- 足球世界杯 LIVE件pptx

2025-08-01 23:24:37

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　　体育准备活动是指在正式进行体育运动之前，通过一系列有针对性的身体练习，提高身体各器官系统的机能，为即将到来的剧烈运动做好适应性准备。定义体育准备活动的目的在于通过预先进行的肌肉活动在神经中枢的相应部位创造了兴奋状态，并通过神经反射的条件联系，使正式比赛时动作完成得更加协调、准确，以减少运动损伤的发生。此外，准备活动还能提高机体对突然变化的内外环境的适应性，否则，突然进入剧烈运动状态有可能发生意外损伤。目的定义与目的

　　提高肌肉温度通过准备活动，可以提高肌肉组织的温度，降低肌肉的黏滞性，从而增加肌肉的弹性和伸展性，使肌肉更加灵活有力。克服内脏惰性人体从相对安静状态进入剧烈运动状态时，各器官系统需要一定的时间来适应这种变化。准备活动可以使心血管系统和呼吸系统提前进入工作状态，为即将到来的剧烈运动做好充分准备。调节心理状态准备活动可以激发人体参与运动的积极性，提高大脑皮层的兴奋性，使人体更快地进入运动状态。减少运动损伤通过准备活动，可以增强关节的灵活性和稳定性，提高肌肉的协调性和柔韧性，从而减少运动损伤的发生育准备活动的重要性