雨燕直播- NBA直播- 足球世界杯 LIVE合肥体育场馆恢复开放：春日运动 “距离”生美

2025-09-26 00:00:16

　　雨燕直播,NBA直播,世界杯直播,足球直播,台球直播,体育直播,世界杯,欧洲杯,苏超直播,村BA直播,苏超联赛,村超,村超直播

　　如何判断自己的运动过量，心跳过快？合肥More+综合体能私教中心资深训练师刘夏夏给出了一个公式。她介绍，就是用最高心率220减去自己年龄数，得出的数字再乘以60%和80%，在此区间的心率是比较适合我们运动的。“用10秒钟给自己把脉，就能测出心率，注意一定不要超过80%，一旦超过这个红线就说明运动过量了。”刘夏夏提醒，市民在参与运动前，需要给自己热身，让自己的身体逐步适应起来。(记者 吴洋 刘玉才 杨琦)